吃什么能够缓解更年期

病情描述：我母亲今年才52岁，可是她最近这段时间总是神神叨叨的，有时候还会特别的啰嗦自己一个人还特别容易发呆，听别人说这些都是更年期的症状，就想来问一下吃些什么能够开单或者缓解更年期？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

治疗更年期主要在心理上调整还有饮食上，饮食上多食用些瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有好处，也可多吃些含钙类的食物牛奶和豆制品，虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，在心理上要保持心情舒畅，不要过于烦躁，适当的进行户外锻炼。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

缓解更年期症状食物有豆浆，蜂王浆，蜂蜜，花生酱，洋葱，黑豆，雪蛤，香椿，这些食物当中都含有植物性雌性激素或者是动物雌性激素，对延缓更年期的症状会起到辅助性作用，在进入更年期之后要适当的运动，参加社会活动，会减缓更年期的症状，有一定的辅助作用。

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