骨质增生怎样预防

病情描述：我父亲一直在工地上干活，前段时间突然感觉腰疼，他以前身体都特别好的，没生过什么病，这次很突然。去医院检查医生说可能会有骨质增生，拍了个片确实有，想知道骨质增生怎样预防？

医生回答 (2)

史恒星 主治医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

预防骨质增生的首要条件就是避免长期进行剧烈运动，避免造成关节部位的劳损。适当的运动可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透。除此之外，预防骨质增生也可以通过饮食进行调节。平时生活当中建议多吃一些预防骨质增生的汤水。可以多吃一些含钙量较高的食物。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

1. 平时适当运动，运动可维持骨量，避免骨质流失。但不建议患者过度运动，以免会加剧骨质流失。2. 在饮食方面，多吃新鲜的水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海鲜等，可以保证体内有足够的钙和维生素D。患者近期多注意休息，不要过度的劳累，以免病情加重。

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