维生素C缺乏是有什么表现，该如何补充

病情描述：我最近一段时间口腔溃疡很严重，嘴巴里面起了三四个疮，而且每天刷牙的时候牙龈都会出血，自己感觉可能是缺少了维生素C，想要问一下维生素C缺乏是有什么表现，该如何补充？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

维生素C是一种人体必需的维生素。缺乏维生素C会有乏力、食欲差、牙龈肿胀、出血等症状出现。要解决这种情况，除了吃保健品来补充，还可以进行食补，多吃新鲜的蔬菜水果，像西红柿，草莓，南瓜，苹果，猕猴桃等颜色较深的水果蔬菜中都会含有丰富的维生素c。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

缺乏维生素C，身体就容易出现一些慢性疾病，如坏血症，同时身体还会出现一些不良症状，如皮肤干燥、容易感到劳累等，严重时甚至会出现皮下出血、关节疼痛。维生素C多半存在于新鲜的水果蔬菜当中，如樱桃、橘子、山楂等水果都富含维生素C，只要在日常生活中，多吃新鲜的水果，就足够补充维生素C了。

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