怎样调节内分泌失调啊

病情描述：最近工作特别忙，需要我经常加班。我那段时间昼夜颠倒，脸上长了许多痘，脸色发黄很不健康。去医院检查后，说我内分泌失调。这太影响美观了，我想早点调节过来。请问怎样调节内分泌失调啊？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

应该保持心情的舒畅和充足的睡眠，养成一个良好的作息习惯。同时应该多吃些富含优质蛋白和维生素的食物，有助于补充身体所需的营养调节身体的状态。内分泌一个比较笼统的概念，是指体内的内分泌腺功能出现了异常，从而会导致激素水平的异常。因为内分泌失调在医学上是没有这样诊断的。它的病因比较复杂，所以要对症治疗。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

内分泌失调的调节应养成良好的习惯。不要急躁，不要沮丧，要有好心情，如果情绪波动大也会影响内分泌，对心理平衡有利的是自己。学会释放压力，经常补充大豆、豆腐、胶囊等食物，保持良好睡眠，均衡饮食，经常运动出汗可以帮助身体排毒，促进血液循环，改善人们的情绪。

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