我失眠怎么办啊
病情描述：我最近工作上感觉压力很大，晚上总是会想工作是遇到的问题，晚上到了12点都没有睡意，一直睡不着觉。晚上失眠导致我白天工作的时候注意力不集中总出差，我想问问我失眠怎么办啊？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠可以口服安神养脑的药物进行调理，有利于改善睡眠，在晚上睡觉之前口服药物，要在医生的指导下用药，平时不要喝浓茶和咖啡，不要喝酒，要保持情绪稳定，不要思虑过多，要多听听舒缓的音乐，放松心情，可以改善睡眠，晚上睡觉之前使用热水泡脚也有利于促进睡眠的安稳。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
出现这种情况先要放松心情，不要给自己太大的压力，放松心情，顺其自然，以免形成恶性循环。要配合运动锻炼，多培养心情和爱好，不要过分给自己太大的压力。良好的心态进入睡眠，可以睡前播放一些轻缓的音乐，可以泡泡澡，洗个热水澡或者喝一杯温水热牛奶，或者可以服用一些安神补脑液，尽量不要不用安眠药，如果长期不能改善，自己去医院做详细的检查。
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