消瘦身高185体重120斤
病情描述：我高三毕业身高就185厘米了，当时体重是118斤左右，毕业以后去了健身房健身，当时就是想增加体重的，练了一个月反而减轻了6斤，后来又在饮食上尽量多吃高热量的，但是效果还是不好，像我这种消瘦身高185体重120斤怎么增肥啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
在瘦弱男女的饮食中，存在着选择性进食和部分进食的现象。我们应该改掉这些坏习惯，增加膳食的摄入量，膳食应该丰富多彩。坚持吃花生，奶糖等健康零食也是个好主意。啤酒后喝点果汁也是个好主意。单纯的吸收障碍，可以找专业的营养顾问进行膳食调理方案。也可以询问教练，怎样增肥。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
可以通过在吃东西方面和做一些正常的运动调节来起到健康增肥的作用。在饮食方面需要适当的增加一些优质蛋白质的摄入，比如说鸡、鸭、鱼、瘦肉等，同时还要适当补充一些新鲜蔬菜和水果，确保维生素和碳水化合物的补充。每天还要喝两三杯奶补充身体的营养，通过适当的锻炼增加肌肉，提高机体的免疫力。
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