小腿肚很大怎么办

病情描述：我其实身材不是很胖的那种，可是不知道怎么回事，小腿肚特别的大，而且怎么减也减不下去，所以就想咨询一下这小腿肚很大怎么办？减肥的方法都已经用过了，但是效果不是很明显。

医生回答 (2)

曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

病情分析：

减肥是个全身性的改变，而非只减身体的某一部分，全身性减肥加上锻炼小腿，才能使小腿瘦下来。饮食习惯要改变，多食蔬菜、水果等膳食纤维丰富的食物，有助消化及身体代谢，少食高热量食物，可减少脂肪生成。可多做运动，避免久坐，久坐身体下垂，可使小腿变粗，运动上可选择快速步行、慢跑、健身操、爬山、蹬自行车等，然后配合小腿局部拉伸运动，这样可使小腿瘦下来，运动有益健康，贵在坚持，只要坚持，不光能瘦身，同时可提高免疫力。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

小腿肚子出现肿胀，有可能是以下的原因而导致的：1、有可能由于不小心的撞伤或者是挤压伤从而导致局部的皮下毛细血管出现破裂出血，从而引起局部的肿胀，还会伴随着有局部的疼痛。2、有可能是小腿的肌肉出现炎症而导致的，比较常见的就是长期做下肢体育锻炼或者重体力劳动的人群，由于小腿后侧的肌肉会出现有劳损，时间长了出现无菌性炎症而引起的局部的肿胀、疼痛，如果局部的肿胀、疼痛比较厉害，还会伴随着有皮肤潮红，皮肤温度升高的红、肿、热、痛的症状。3、也有可能是小腿或者是整个下肢的淋巴水肿而形成的，经常见于淋巴管堵塞或者下肢的血液循环不通畅而形成，通常除了这个地方的肿胀之外，还会伴随着有足部或者是大腿都会出现有水肿的情况。