怎样改掉手淫的坏习惯

病情描述：我手机的毛病已经有5年的时间了，我现在想改掉这个毛病，因为现在发现腰膝酸软，尿频尿急，而且出现早泄的情况，有男科疾病了，麻烦医生帮帮我怎样改掉手淫的坏习惯？谢谢了

医生回答 (2)

高建军 副主任医师
潍坊市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

改掉手淫有以下几种方法：1、减少性刺激，不要经常思考与性有关的问题，不要看色情书刊，避免看色情电影，树立正确的性观念。2、太紧的内衣会增加对性器官的局部刺激，穿宽松的内衣可以检查自慰的欲望，早上及时醒来，不要躺在床上胡思乱想。3、积极参加体育锻炼，多陪陪朋友，多参加户外活动。一方面可以分散自己的注意力。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

需要树立正确的恋爱观，男女之间不仅仅局限于“性”；减少性刺激，避免接触色情图片、影视等，经常参加体育锻炼，养成良好的规律的作息习惯，逐步减少手淫次数，决不能急于求成，通过正确的方法把精力逐渐转移到正确的目标上，婚后夫妻性生活和谐，自然而然手淫的习惯就能改掉。