怎么调节内分泌

病情描述：最近一段时间经常感觉身体特别疲惫，而且每天精力很不充沛，晚上也睡不好，白天工作也不好，所以我就去医院看了看，一个老中医给我号脉了说我这是内分泌失调。怎么调节内分泌？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

内分泌失调是由很多原因所引起的，比如失眠，压力大，心事过重，环境的改变等等。这些都会导致内分泌失调，要注意在饮食方面要多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火，绿色的蔬菜尽量每天都要吃，也可以喝一些绿茶，或者是菊花茶来败火，不要喝咖啡，也不要喝浓茶等刺激品。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

我们应该做的第一件事是保持我们的饮食习惯健康。三餐要尽量有规律，不仅要准时，而且要定量。当我们吃饭时，我们应该尽量不要选择冷食。还应尽量避免辛辣或刺激性食物。我们不应该挑食。应重视维生素的补充和钙的质量。补充也很重要。通常，当你有时间的时候，你可以适当运动，多到户外活动，保持良好的态度。

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