适合骨质增生运动有哪些

病情描述：本人男，今年才44岁，前一段时间我的尾椎骨那个地方经常性的疼痛，后面去医院做检查就说多少骨质增生。于是在这几天，我想去做一些运动来缓解一下我的病情。所以想问适合骨质增生运动方法有哪些？

医生回答 (2)

杨亚梦 主治医师
荆州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

适合骨质增生运动有以下几种：首先、对于绝大多数患者，可以做慢走等活动，活动时一定要选择一些平坦干燥的道路，注意脚下，防止摔倒，运动强度由患者自行控制，但要保持在20分钟以上，运动前后注意保持肢体温暖。其次、可以做一些拉伸练习，但这种运动适合柔韧性较好的患者，可以做一些瑜伽练习。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

适合骨质增殖运动的运动有慢跑、走路、游泳等，都是很好的锻炼方法，而且平时要避免长时间坐下来，弯下腰来搬重的东西。此外还可以进行腰部的热敷和按摩处理，外用膏药，照射灯光，有助于缓解病情和预防加重。在症状不缓解的情况下，建议在正规医院进行详细的检查对症治疗。

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