睡眠有障碍怎么办
病情描述：医生你好，我是名34岁的妇女，我这阵子睡眠有障碍，经常睡不着觉，晚上要到3，4点才能睡着，然后6点多还会再醒，就想问一下医生，睡眠有障碍应该怎么样治疗？吃什么药好？
医生回答 (2)
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病情分析：
调理睡眠有障碍的方法有很多，平时饮食也可以调理睡眠，也可以考虑以下几种方式，平常要养成良好的睡眠习惯，中午的时候尽量少睡一会，一般在15分钟左右，晚上注意不要长时间熬夜，尽早睡眠。也可以喝药治疗，但是这些药物要在医师的指导下来进行口服。平常可以选择多喝一些热牛奶和蜂蜜水，缓解大脑压力，促进睡眠。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
平常要注意歇息，坚持正常的休息按时就寝和保证合理的休息是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠8小时为宜。可以吃一些食物来促进睡眠如：牛奶，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反复等副作用不宜长期服用。
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