膝关节运动损伤怎么办
病情描述：我身材比较胖，肚子特别大，现在的人都去健身房减肥，所以我也去，我每天做的最多的就是在跑步机上跑步这两天我就感觉我的膝盖特别疼，教练说我有可能是膝关节运动损伤，应该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
膝关节运动损伤，可以采用局部热敷，或者通过红外线理疗来缓解疼痛，同时病人应该多注意休息，服用活血止痛营养神经的药物，多食用新鲜的蔬菜和水果。在患病期间需要避免负重运动，还可以喝一些骨头汤，及时的补充营养元素，让骨骼生长变快，及时的补充蛋白质以及钙质。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
先做冰敷，注意休息等保护。凡是损伤到膝关节的上述组成部分，影响到膝关节运动功能的损伤都可以叫做膝关节运动损伤。锻炼之前先做好热身运动，做好充分准备活动。避免过度动作，避免撞击、摔倒发生运动损伤。运动之后，在休息的时候也不要马上完全静止下来，做放松活动，让膝盖的韧带和肌肉慢慢的恢复正常状态。
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