19岁身高还能增高么
病情描述：我是一个我上大学的19岁男生，从小我就比较自卑，因为我的身高很矮，今年19岁才1米65，听别人说做手术可以增高，因为我是个学生又没有钱，也做不了手术，也有人说可以通过运动来增高，我不知道我这个年龄你能不能长高了，所以我想问一下19岁身高还能增高么？
医生回答 (2)
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病情分析：
19岁是一个长高的黄金段这个时间只要保证营养的充足是完全可以继续增高的。生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，三餐的营养均衡多样化，多吃高蛋白的食物，可以多喝一些豆制品的饮料或者食物等每天坚持1~2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等可使体内生长激素含量明显增加。
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张桂芬 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
19岁的男孩子正处于长高的黄金阶段，平时要注意多吃富含营养的食物，比如多吃各种肉类、蔬菜以及水果使身体的营养全面，尽量不要食用煎炸、辛辣食物，也不能抽烟，避免喝酒、咖啡、可乐等饮料，同时要注意加强体育锻炼，使身体的骨骼得到良好的刺激，促进生长发育。
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