晚上失眠梦多怎么办
病情描述：我是一个业务员，白天的工作量特别的大，所以希望晚上能休息好，但是天不随遂人愿。最近这些日子晚上失眠梦多。白天也就特别没精神，严重影响到了工作。这种情况该怎样缓解呢？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
晚上睡眠多梦和白天思虑过多有一定的关系，比较常见的原因就是心神不宁，可以口服一些安神养脑的药物进行调理，平时注意调节心情，不要长时间连续的工作，也不能过于的劳累，不要让自己的大脑处于过度紧张的状态，一定要放松心情，可以适当的参加一些户外运动。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
晚上失眠多梦，平时要在饮食方面注意不要吃过于辛辣，刺激性食物，睡前不能吃太饱，可以睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，平时可以多给自己安排一些户外运动，最重要的是要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要给自己太大的压力。晚上出现多梦，失眠的症状，是一种睡眠障碍的表现，多是由于植物神经紊乱所引起的。
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