低头脖子疼怎么办
病情描述：医生，你好。我儿子今年15岁了，他过段时间就要中考了，我们很照顾他的身体，但是前段时间他跟我说，他每次一低头，时间一长就会脖子疼，请问低头脖子疼怎么办？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
避免长时间低头，也不要把枕头放得太高。尽量不要躺在沙发上看电视。抬头去游泳和羽毛球。局部热敷，封闭治疗的局部痛点。口服消炎止痛药物和缓解肌肉痉挛的药物。当头部降低时会出现颈部疼痛，这主要是由颈椎不稳引起的。当头降低后反复拉动棘上韧带形成局部滑膜炎和软组织劳损时，就会出现颈部疼痛。
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病情分析：
低头时会出现颈部疼痛。首先要避免长时间低头，不要经常性的低头玩手机，避免枕头太高太软，不要躺在沙发上看电视，适当抬起头尽兴休息，也可以进行游泳和打羽毛球运动。局部热敷和局部痛点封闭治疗。低头颈部疼痛主要由颈椎不稳引起。当下头后反复拉动棘上韧带形成局部滑膜炎和软组织劳损时，就会出现颈部疼痛。
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