连续工作，重体力活，左肩、臂、手腕痛，如何缓解

病情描述：医生你好，我连续工作，重体力活，左肩、臂、手腕、手开和关的时候会痛，应该就是工作带来的工伤，我想问一下医生，这些伤痛应该怎么缓解呢？平时有什么方法？

医生回答 (2)

韦竑宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

像患者这种左肩、臂、手腕痛，并不是器质性疾病，主要还是劳累造成的。建议患者平时好好休息，工作时戴好护腕，近期也不要做重力劳动。此外，肩膀、手臂手腕可以通过做按摩、热敷或者贴膏药来缓解症状。如果症状持续时间过长，建议患者去医院做全面的检查，对症治疗。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

做一下按摩，泡个热水澡，有利于排乳酸缓解肌肉酸痛。其实肌肉酸痛几天就会自行消除的。经常进行长期、高强度训练的运动员，每天要不断补充消耗的肝糖水钾。训练后30分钟内，应尽快补充碳水化合物和水分，以便迅速恢复。干体力活浑身酸痛首先要做的就是调整好自己的作息，不能够过度劳累，应该要劳逸结合，调整好好生活的习惯。