长期睡眠障碍，该怎么办
病情描述：医生您好。一直以来都有一个问题一直困扰着我。因为压力有点大。所以一直有睡眠障碍。经常睡不着觉。所以想问一下医生。长期睡眠障碍,该怎么办？有没有什么办法可以彻底缓解一下？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
考虑与睡眠深度不够和睡眠质量不好等有一定的密切关系。一般精神紧张，苦恼忧虑，心事比较重等引起。可以分析原因。晚上睡前注意避免大脑紧张或兴奋，而且不要喝茶或咖啡等，吃些百合，酸枣仁，莲子安神，可以用中药材治疗失眠，比如药材沉香檀香可以提高睡眠的质量。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
可能是由于神经太紧张引起的，平时一定要调整好心态，放松心情，不要给自己太大的压力。睡眠障碍一般会采取药物治疗和心理治疗相结合的方法进行，睡眠障碍是由于长期的精神压力过重而导致的。睡眠障碍一般发病比较缓慢，不容易被引起重视，一旦发现要积极治疗。
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