怎么戒掉手淫

病情描述：我今年21岁了，我从十五岁的时候开始，第一次手淫，结果上瘾了，几乎每天都要两次手淫最少，可是我已经感觉到我的阴茎没有以前那么硬了，可是我还是戒不掉，请问应该怎么办怎么戒掉手淫？

医生回答 (2)

张元飞 副主任医师
马鞍山市中心医院三级甲等

病情分析：

戒掉手淫首先要了解手淫的危害，手淫时间长了会引起前列腺炎，勃起障碍，阳痿等，必须有坚定的信念可以戒掉手淫，不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。如果一个人想手淫的时候，要克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力，也可以洗个冷水脸，保持清醒的头脑。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

手淫是个坏习惯。对于没有性生活的人来说，适当的手淫可以帮助释放压力，稳定体内激素水平，不需要完全放弃手淫。对于频繁的手淫，会引起泌尿系统的一些炎症性疾病、男性疾病等，所以尽量避免频繁的手淫。建议与性伴侣分开，穿宽松的棉质内裤，不要独处，可以与他人聊天、娱乐等消遣。不要碰黄色的书籍和杂志，黄色的图片。