每天睡几个小时最好
病情描述：不知道是不是因为现在压力太大，工作太累，我现在每天都很困，很想睡觉，很容易赖床，但是朋友说每天睡的太多对身体也不好，我也不知道每天睡几个小时最好？医生可以解答吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
每天睡7个小时最好。拥有足够的睡眠的好处有能够消除疲劳，能够增加自身的能量，能够调节大脑和内脏的功能，提高机体免疫力。可以提高脾脏和骨髓的造血机能，可以提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力，美容的最好方式，保持皮肤光滑、红润、富有弹性。所以一定要有充足的睡眠。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
每天睡几个小时根据年龄段会有不同的方案。青年的睡眠时间是8小时以上，只有达到这个睡眠时间，才有充足的精力，保证健康。老年人可能需要的睡眠时间短，应该保持在6小时以上，这样可以延缓衰老，保护血管内皮，有效防止动脉硬化，减缓衰老的程度。婴儿的睡眠时间应该保持在12~16小时以上。
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