怎样长身高
病情描述：专家你好，我今年23了但是才只有一米六多点，我父亲接近一米八，母亲也接近一米七，所以我就一直想再长长个，我这个个子女朋友都不好找，二十多了怎样长身高？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般人的身高主要是以遗传为主，一方面身高和生长激素有密切关系。身体偏矮时，可以通过监测生长激素明确是否有生长激素缺乏。外来补充生长激素后，身体可以明显升高。另一方面身高和运动也有一定关系，可以通过跳绳以及打篮球等一些拉伸运动，促进骨骼生长，对于增身高也有帮助。此外在青春发育期，及时补充钙质，保持充足睡眠，也有助于骨骼的生长。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
如果骨骼还没闭合，要合理饮食，充足睡眠，适当运动。可以做一些拉伸的运动，有慢跑，跳绳，跳舞，伸展体操，打篮球以及打排球等，有助于长高。要注意自己的饮食，不要吃一些含糖量过高的食物，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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