我小腿细，大腿粗，腹部有赘肉怎么减
病情描述：我今年23岁，刚出来社会打拼，最近要去参加我表姐的婚礼，受邀请去做伴娘，但是我小腿细，大腿粗，腹部有赘肉，穿上伴娘服之后发现好丑，我想请问下这个怎么减肥比较快？
医生回答 (2)
-
-
-
曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
可以刮治疗，每晚睡前在腿上涂上精油后，刮20分钟。小腿肚子粗肯定也是可以减掉的，但是小腿肚算是非常难减的一个部位，因此需要长期坚持才能看到效果，运动后，可以压一下腿。这样可以拉伸肌肉，防止形成大的的肌肉块，并且最好是饮食和运动双管齐下。早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物。
-
-
-
-
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
如果腹部之间有很多赘肉，可以用呼啦圈来锻炼。减轻大腿的重量，可以每次运动30分钟。每周至少3~5次。坚持中等或较低强度的运动。也就是说，60%的最大运动强度可以消耗更多的脂肪。为了迅速瘦出完美的腿部线条，每天一个塑料纤维水果是必不可少的。游泳也是一种普通的有氧运动。如果想在游泳池里锻炼你的大腿。可以在浅水区散步，也可以在深水区穿救生衣。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号