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如何增加肺活量啊

病情描述:我今年初三马上就要参加中考了,但是我很担心,因为我身体素质一直都不太好。就担心到时候发挥不好啥的,不知道别人是如何增加肺活量的,我也是想找个方法提高一下,请问一下大家有没有建议啊?
医生回答 (2)
  • 柴守栋
    柴守栋 主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    增加肺活量的方法有很多,最好的增加肺活量的运动就是吹气球。还有每天坚持跑步,有意识的做深呼吸运动。坚持游泳,可以有意识到的练习憋气,可以使人的呼吸机发达,有助于提升肺活量。可以每天做扩胸运动,增加呼吸深度,从而提高肺活量。跳舞、打球、爬山、大声唱歌、大声喊叫等都可以提高肺活量。总之要想增加肺活量,就要坚持做有氧运动。

  • 柳瑞
    柳瑞 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    肺活量只能通过运动的方式来增加,比如平时多爬山、跑步、游泳,因为这些运动在进行的时候可以使呼吸有效加深、加长,对肺活量有着明显的改善,也可以通过做扩胸等运动来增强胸廓肌肉,平时也可以通过吹气球、吹泡泡等方式来使肺活量得到锻炼,使肺活量越来越大。

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柴守栋
柴守栋 主任医师

聊城市人民医院 心脏外科

擅长:先天性心脏病、风心病、心房粘液瘤、心包疾病及胸、腹主动脉夹层动脉瘤的外科治疗
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