怎样才能不手淫

病情描述：我今年17岁，也手淫挺久的了，但是最近却特别频繁。频繁到我都害怕自己会因为这样而早泄。请问有没有什么方法可以抑制我想手淫的欲望？我不想这样下去了，我想健康点。

医生回答 (2)

张元飞 副主任医师
马鞍山市中心医院三级甲等

病情分析：

戒掉手淫，自己必须意识到手淫的危害到底有多大，必须有很坚定的信念才能戒掉手淫。平时尽量不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。平时多克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力。也可以洗个冷水脸，让脑子清醒一点。这样一个月后，有了新的习惯，就可以戒掉手淫。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

戒掉手淫，首先药意识到手淫的危害，必须要有坚定的信念，就可以戒掉手淫。不要一个人独处，没事时可以到外边走一走，可以慢跑。如果一个人想手淫的时候，要克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力。也可以洗冷水脸，保持清醒的头脑。睡前不要看跟性有关的文字和图片，睡觉时穿宽松内裤。