怎样才能保护肝脏

病情描述：前段时间因为我身体比较肥胖我亲眼看看医生说我有轻度脂肪肝，最好饮食方面或者是运动方面都要多加注意，这几天我每天坚持运动，但是我也想更好保护肝脏。怎样才能保护肝脏？

医生回答 (2)

欧宏亮 副主任医师
中国科学院大学宁波华美医院(宁波市第二医院) 三级甲等

病情分析：

保护肝脏首先要注意的就是睡眠要充足，不能喝酒，不用伤肝的药物。平时要保持情绪的稳定，可以通过日常饮食来保护肝脏，比如蜂蜜具有养肝和保护肝的作用，猪胆具有清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功效。少吃动物油和肥肉。不吃不洁净的食物，特别是霉变的花生及没有腌制好的酸菜。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

保护肝脏可以分为多种因素，但最常见的是饮食，可以恢复健康。饮食与肝脏健康和保护之间存在重要的复杂关系。建议您多吃些瘦肉，鱼和牛奶。这些营养物质，包括蛋白质，不仅可以维持肝脏所需的营养物质，还可以减少有害物质对肝脏的损害。还有一些主食，例如面条和糯米，它们富含糖分以确保肝脏代谢。还有其他丰富的维生素，水果和蔬菜提供了丰富的能量来源，多吃新鲜的水果和蔬菜，并维持正常的肝功能。

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