晚晚都失眠多梦处于清醒状态质量很差
病情描述：我最近真的是内心很奔溃，想要问一下医生，晚晚都失眠多梦处于清醒状态质量很差怎么办才好？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠多梦是一种睡眠障碍的表现，多是由于患者平时精神紧张，焦虑等一系列的不良情绪导致的。建议患者可以服用少量的安眠药物进行治疗。平时多做一些体育锻炼，使身体变得比较疲劳，有助于夜晚增加睡眠质量，睡前应该保持室内的安静，可以多听一些舒缓的音乐。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
考虑是因为神经衰弱所引起的，可以通过药物治疗，如口服安神的药物进行调理，除了药物调节，平时在生活起居上也应该多加注意，不要经常熬夜，睡觉前不要看刺激的电影，不要给自己太大的压力，每晚睡觉前可以喝一杯温牛奶，这样可以帮助睡眠，睡觉前一个小时内不要喝咖啡，浓茶。
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