怎么预防游泳抽筋
病情描述：年轻的时候总是喜欢游泳，但是最近进入泳池后游不了多久就会抽筋，怎么预防游泳抽筋？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
首先游泳前一定要做好热身运动，然后在下水，而且不要在空腹以及劳累或是吃得太饱等情况下游泳，避免引起胃痛的情况，而且不要立即下水，要逐渐的适应水的温度，这是为了避免水温过凉而引起肌肉痉挛的情况，而且平时要多加锻炼，还可以适当补充钙剂，来增强自身免疫力。
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病情分析：
在游泳之前做好热身运动打开身体，同时用冷水洗澡以便尽快的适应泳池的水温，在游泳之前多吃含钙和镁等微量元素的食物增加肌肉兴奋性，同时不要吃完东西马上下水也不要空腹下水，在游泳过程中保持正确的游泳姿势，不要过度使用脚去划水，在感觉腿无力的时候立即到岸边休息。
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