心里抑郁焦虑该怎样进行缓解
病情描述：总是加班，没有休息的时间，弄得自己心里抑郁焦虑，心里抑郁焦虑该怎样进行缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于心情抑郁焦虑的现象建议平时可以从生活方面适当的改善，每天可以坚持进行一些积极的有氧运动，是能够有效缓解情绪的，另外平时要主动保持愉快的心情，遇事不要急躁，避免太大的精神压力。生活方面每天要保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜，每天要早睡早起。
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病情分析：
心理抑郁焦虑的这个情况想要进行缓解也是可以的，总是加班首先要调整好自己的这种心态，要乐观的心态去面对，因为总是不能够长期的加班，如果说真的自己熬不住的情况下也是需要休息的，这是人之常情，所以说尽自己最大的努力做好就可以了，平时的时候还是要乐观向上。
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