怎么防止糖尿病
病情描述：家里的父母亲都有糖尿病，我害怕会被遗传，所以都很注意，怎样才能防止得糖尿病呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
要想减少糠尿病的发病，需要平时养成健康的饮食和生活习惯，具体应该做到：一、均衡健康饮食，注重饮食多样化，避免挑食，避免过食碳水化合物含量较高的食物，饭吃七八分饱即可，避免暴饮暴食。二、养成运动的好习惯，选择适合自己的锻炼身体习惯并且坚持不懈，避免久卧不动，避免久坐工作。三、避免劳累、熬夜、心理压力太大。四、定期体检。
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病情分析：
根据国内外的医学理论研究和国内大量的临床实践经验表明：糖尿病有遗传倾向，同时糖尿病跟饮食有着密切的相关性。简单说糖尿病是一个富贵病，现代人营养过剩较多导致糖尿病发病率高启。建议通过饮食调节或者严格控制饮食并且强化运动锻炼来预防糖尿病，尽量减少甜食，控制主食比如米饭等摄入。
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