晚上兴奋睡不着
病情描述：最近晚上总是兴奋睡不着觉，怎么也没有睡意，晚上兴奋睡不着怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，多和人聊聊天，看看新闻，泡个热水脚，喝杯热牛奶，这些都是有助于入眠的，避免看惊险，兴奋的电视，不要喝茶水，可乐，可可，咖啡等一些兴奋性的饮品。如果实在睡不着的话，服用安神补脑液，谷维素，或者是安定等一些镇静安神的药物对症治疗。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
首先你要在睡觉前不要过于兴奋，保持安静，让自己始终呆在一个环境比较暗的地方，这样比较有利于提升睡眠质量。以后也要调整平时的作息规律，不要在睡觉前吃太多东西，这样也会影响睡眠的质量。如果平常有饭后运动的习惯，也要调整一下，因为运动之后可能会让自己处于一个极度的兴奋状态下而影响睡眠。
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