失眠抑郁不吃药怎么治睡不着觉
病情描述：长期失眠抑郁，吃了好多年药不见好，失眠抑郁不吃药怎么治睡不着？
医生回答 (2)
-
病情分析：
首先要放松心情，多去户外活动，散散心，参加集体活动，多与家人朋友沟通，不要把自己封闭在家里。平时建议多做运动，比如爬山、游泳、打蓝球和羽毛球等，让自己的身心都得到放松和锻炼，还可以经常做做汗蒸，能够消除疲劳。另外晚饭不要吃太多，饭后适当运动，睡前用温水泡泡脚，喝点温牛奶，听听轻音乐。
-
-
-
田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
抑郁是可以导致失眠的发生。抑郁的患者容易出现早醒，除了服用镇静的药物进行治疗以外，另外一定配合抗抑郁的药物进行治疗。也可以服用中成药治疗，比如枣仁安神胶囊或者清脑复神液，或者甜梦口服液，舒眠胶囊来治疗，缓解症状。建议睡前注意放松，不要思虑过度。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号