喝什么对睡眠有好处
病情描述：最近一段时间睡眠总是不太好，不知道喝点什么能改善睡眠。喝什么对睡眠有好处？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠质量不好，最常见的是神经衰弱或者焦虑症，可能与平时熬夜过多，用脑过度有关系，会引起了睡眠质量差，有时出现了头晕头痛，精神不好，所以需要尽快去医院做个详细检查，如果是有神经衰弱的发生，可以服用镇静安神的中药治疗比较好一些，对疾病的治疗是有帮助的。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
睡觉之前也可以喝一杯温牛奶， 温牛奶有助于睡眠，同时可以听一些轻音乐来缓解紧张的情绪，帮助睡眠，但是睡眠之前最好不要看刺激性，太强的影片，以及不要和咖啡浓茶，这种能够引起兴奋的饮品，但是如果失眠比较严重的情况，则需要通过口服一些安神的药再进行缓解，具体用量要尊医嘱用药。
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