失眠有什么办法解决
病情描述：失眠严重影响了我的身体健康，持续6个月了，失眠有什么办法解决？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠会对身体健康造成很大影响，要治疗失眠首先要找到导致失眠的原因，常见的事精神压力过大、内分泌失调以及不规律的生活饮食习惯，首先要保证规律的作息习惯，还要保持心情愉悦，可以服用一些营养神经的药物进行调理，饮食上注意营养摄入的均衡，晚饭避免吃得过饱。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，这样能够很好的帮助改善失眠的情况，平时也可以多参加一些体育运动或者是户外活动，通过做运动能够帮助调节身体的情况，对于改善失眠也有一定的帮，也可以去医院做个比较详细的身体检查，通过检查后的结果也能够知道造成失眠的原因。
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