最近总是失眠怎么回事
病情描述：最近睡到半夜2点左右，就睡不着了，心慌，最近总是失眠怎么回事？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠引起的原因较多。包括不合理的安排作息时间，长时间熬夜，精神紧张，过度劳累，压力过大，抑郁环境因素。比如天气炎热或机体出现各种疾病的，这些都可以影响睡眠。所以。睡觉前，避免进食或者做剧烈的运动，可以用热牛奶或者使用泡脚的方法。来改善睡眠。在睡前还需要放松心情，避免胡思乱想。
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病情分析：
失眠的原因是比较多的，还是要找见原因之后再进行一些对症的治疗，首先不要有过大的精神压力，现在人的精神压力，工作压力，学习生活压力都是比较大的，要学会劳逸结合，调整一下自己的情绪，长期的高度紧张，压力比较大，那么都会影响到正常的睡眠，而且在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。
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