睡眠不好怎样治疗
病情描述：快考试了很紧张，晚上都激动的睡不着，起来没精神，睡眠不好怎样治疗？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不好的治疗方法。有心理治疗进行减压。还有药物治疗，主要看引起失眠的原因，如果是过度紧张过度压力，过度压抑等方面造成的失眠，需要放松心情。每天睡觉的时候，要营造舒适的睡眠环境。再一个就是睡前要三个小时内不要进食食物，也不要喝咖啡饮料，茶水这类提神的饮品，但是睡前可以喝一杯热牛奶，平时经常锻炼，缓解生活和工作的压力。
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病情分析：
平时过度的紧张，工作学习压力大，或者是情绪的不稳定，都会导致失眠的症状，治疗失眠主要是有心理的治疗，还有就是药物的治疗，首先是需要找到原因之后去除因素来解决失眠的状态，是需要调整好自己的心态，不要给自己太大的学习压力，需要保证充足的睡眠，放松自己的心情。
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