要长高应该怎么做
病情描述：身高在同龄人里算矮的，就因为身高变得自卑了，那么，要长高应该怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
身高受遗传因素影响是最大的，如果父母双方身高不是太高的话，基本上孩子想要长得很高也是非常困难的，建议平时要多做运动，并且在饮食方面尽量多选择一些含钙量比较高的食物，如牛奶，虾皮，芹菜，豆子品，葡萄干，苹果等等食物都是可以的。16岁正是生长发育的高峰期，不需要太过担心的。
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病情分析：
想要长高的话可以多补充一些身体里的钙物质，平时还要适当的加强一下身体里营养的摄入量，多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的蔬菜和水果，也可以适当的配合一些运动，通过运动也能够适当的辅助长高，要注意均衡营养的搭配，尽量不要挑食，不要吃垃圾食品。
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