现在白头发越来越多了怎样能变黑
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病情分析：
长白发和很多原因都有一定的关系，这种情况下一定要找出原因，才能使症状得到有效的改善，长白发和遗传有关系，和后天的因素也有一定的关系，如果缺乏维生素，微量元素也会引起长白发，这种情况下也可以从饮食上做出一定的调整，多吃一些黑豆、黑芝麻之类的食物。
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段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心 一级
平时可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，可以吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，核桃都有助于白发变黑，另外要注意自身的作息调节，平衡膳食，少吃辛辣刺激类的食物，保持愉悦的心情，不要熬夜，适当的外出锻炼，增强体质，这些对于抑制白发的产生，也是有一定作用的
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