每天睡眠不足怎么办呢
病情描述：最近我的睡眠质量不好，并且睡眠不足，请问每天睡眠不足怎么办呢？
医生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
每天睡眠不好，睡眠不足，可能与精神压力过大，熬夜过多有关系，出现了睡眠质量差，入睡困难，会引起了白天的精神不好，经常有头晕头痛，所以需要尽快治疗的，可以用复方枣仁胶囊治疗，注意多休息，避免劳累，平时绝对不能熬夜，这样对身体是有好处的，有利于身体恢复。
-
-
病情分析：
有可能是在平时的时候压力过大或者出现了浅的睡眠意识所导致的，可以在睡前喝一杯温牛奶，这样既可以起到安神睡眠的作用，又可以补充身体里的钙，另外也可以在睡前听一些舒缓的音乐，多进行泡脚，这样是可以促进身体里血液循环的，对于睡眠是有非常好的作用。
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
睡眠质量很差？想有好的睡眠，要牢记4大睡眠法则，并遵循
发现自己的睡眠质量差，想要拥有高质量的睡眠调节身体，需要牢记相关的睡眠法则，通过... 详细»
-
-
睡眠质量差？想有好的睡眠，需牢记4大睡眠法则，并遵循
拥有高质量的睡眠是维持身体健康的前提，如果想要让自己安稳入睡，一觉睡到天亮，相关... 详细»
公众号
头条号
百家号