吃什么对头发好那些食物对头发好呢
病情描述：我的头发发质不太好，想通过饮食来改善，吃什么对头发好那些食物对头发好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
多补充钙质，钙质是头发生长的必要元素，富含钙质的食物对头发有很大的好处，比如黑豆，黄豆，虾，蛋类，菠菜，胡萝卜等食物中都富含非常丰富的钙质，多食用对头发有很好的养护作用，想要头发顺滑光泽，平时避免食用含碱性的食物，可以多补充维生素e，维生素e有抵抗毛发衰老，促毛发生长的效果。
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病情分析：
头发发质不好的人，在平时的生活中可以适当的多吃一些桑葚，黑豆，黑芝麻，枸杞之类的食物，或者是可以多吃一些含铁高的食物，同时，在日常的生活中，可以多按摩按摩头部的皮肤，促进皮肤的血液循环，如果想要保证头发有光泽和甲状腺，也是有一定关系的，可以多吃一些含碘高的食物。
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