怎么快速才能长高呢？
病情描述：已经16岁了，身高才有一米五五。想要自己长高一点。怎么快速才能长高呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
加强营养，多吃一些钙铁锌等微量元素高的食物，补充优质蛋白和钙质，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，还有骨头汤、鱼虾、瘦肉、蔬菜水果等也要经常吃。每天坚持做适当的有助于骨骼发育的运动锻炼，并且保正充足优质的睡眠。另外身高与遗传因素和饮食营养以及运动、睡眠等有关，存在个体差异，骨骼增长也需要过程，不能一味追求快速。
-
-
-
程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
首先要加强营养，坚持运动，可以多吃一些钙铁锌等微量元素高的食物，补充优质蛋白和钙质，但是要避免过量饮食，营养够就可以了。另外身高增长慢有可能与营养不良、遗传因素和运动、睡眠等有关，所以平时还要多做一些运动锻炼，保证充足有质量的睡眠，促进生长激素的分泌。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号