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吃什么食物可以促进黑色素合成

病情描述：医生说我黑色素合成的功能不太好，吃什么食物可以促进黑色素合成呢？

医生回答 (2)

汪治国 副主任医师
咸宁市中心医院三级甲等

病情分析：

平时少吃特别酸的食物和水果，里面维生素C含量高，有可能会加重病情，可以多吃黑米黑豆黑芝麻和黑木耳等一些黑色的食物，可以促进色素恢复。要注意多锻炼身体，改善身体的免疫功能，多吃动物肝脏和一些豆类奶类，多喝红豆红枣和银耳煮的汤，保持愉快的心情。
陈红青 医师
五华县郭田镇卫生院一级

病情分析：

你好，一般来说可以多吃一些黑色类的食物，比如核桃仁丶黑木耳、黑豆丶黑芝麻等等，也可以考虑适当多吃一些牛肉、兔子肉、贝类的食物，这些食物考虑有助于黑色素合成。还有一点要提醒您，要尽量避免吃富含维生素的食物，以及少吃一些辛辣煎炸等刺激性的食物和发物。

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咸宁市中心医院皮肤性病科; 擅长：擅长过敏性皮肤病，病毒性皮肤病，真菌性皮肤病，脂溢性皮炎，痤疮（青春痘）及性传播疾病的诊断治疗。

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