糖尿病怎么锻炼好
病情描述：老糖尿病患者10年，一直都在口服降糖药，请问糖尿病怎么锻炼好？
医生回答 (2)
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病情分析：
糖尿病患者可以通过慢跑散步进行锻炼。通过运动可以减轻胰岛素抵抗，增加糖的利用，使胰岛素敏感性得到提高，其次能够改善循环和代谢，对胰岛的b细胞有一定的保护作用。因为慢跑和散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当患者遇到心跳加快或者有不适时可以及时的得到缓解，患者边散步边按摩腹部可以降低糖尿病并发症，预防消化不良和肠胃道疾病。
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陆建琴 副主任医师
天长市妇幼保健计划生育服务中心 一级
糖尿病的患者要坚持一些有氧运动，比如快走，游泳，瑜伽，广场舞和动作比较缓慢的健身操。适当的运动可以降低胰岛素耐受，平时饮食中也要注意管理饮食，要摄入升糖指数较低的饮食，比如粗粮，豆制品，蔬菜，肉类，尽量避免吃含有人工糖的食物，定期监测血糖，用以调整药物。
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