平时应该怎样饮食对皮肤好点
病情描述：马上要大学毕业找工作了，上学期间也没顾得上管理皮肤，平时应该怎样饮食对皮肤好点？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时要多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激，和油炸食品，要清洁干净毛孔里面的垃圾防止毛孔堵塞，及时给皮肤补水，出门时要涂上防晒霜避免晒伤皮肤。多吃胶原蛋白和维生素高的食物比如，猪蹄、鸡肉、鸡爪、鸡翅、鱼皮等，平时尽量少吃黑色素的食物，避免黑色素沉着。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
建议患者平时应多吃富含维生素B的食物，如苹果，香蕉，白菜，胡萝卜，牛奶，豆浆等。多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣的食物，如辣椒，大葱，大蒜，生姜等。炒菜时不建议使用酱油，酱油会引起脸部的黑色素沉淀，形成雀斑。并且要多喝温开水，保持皮肤的湿润。
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