失眠最好的食疗是怎样的
病情描述：每个晚上都很难入眠，有时还会失眠到天亮，失眠最好的食疗是怎样的？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以在睡前喝杯热牛奶，豆奶，都是有助于入眠的，可以吃点小饼干，尽可能不要吃一些可乐，咖啡，可可等这些食物，不然就有可能会加重失眠的情况，泡个热水脚，听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，都和人聊聊天，都是有助于入眠，可以吃安神补脑液，谷维素，复合维生素b等一些药物对症治疗。
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病情分析：
你好，牛奶中含有丰富的色氨酸，能够抑制大脑皮质的兴奋，有效的缓解失眠，所以在睡觉前可以喝一杯温开水或者是喝一杯牛奶有助于缓解失眠的症状。失眠一般都是由于过度疲劳所导致，所以在平时生活中可以多吃一些苹果，或者是含有微量元素和富含维生素b1的水果，比如说香蕉，梨，香菜等。
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