总生病怎么提高免疫力

病情描述：医生您好！我堂妹总生病怎么提高免疫力呢？在日常生活中需要注意哪些事项呢？

医生回答 (2)

齐殿君 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

想要提高免疫力，首先要养成良好的生活习惯。平时要杜绝熬夜，早睡早起。在饮食上，不要挑食厌食，要营养均衡，并且多吃一些高蛋白的食物，可以有效的增强免疫力。另外，微量元素对免疫力也起着决定性的作用，比如如果身体缺少锌元素，抵抗力就会比较低下，并且容易感冒，所以一定要及时补充。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

如果要提高身体的免疫能力，首先要养成良好的作息习惯，平时一定要注意不要熬夜，饮食要规律。在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的各种维生素和微量元素，这样就可以提高身体的免疫能力。其次要平时要进行适当的运动，通过运动也可以增强身体的抵抗力。

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