孕早期睡眠质量不好怎么办

病情描述：怀孕没多久时间，睡眠质量变差了很多，孕早期睡眠质量不好怎么办？

医生回答 (2)

郭志强 主任医师
中国医科大学附属盛京医院三级甲等

病情分析：

在怀孕初期，当睡眠质量相对较差时，应适当增加牛奶的摄入量。它不仅能帮助睡眠，还能帮助孕妇补充营养。此外，睡前应减少水的摄入，因为女性的子宫增大会在怀孕后对膀胱造成压力，为了避免这种情况，应该在睡觉前少喝水。此外，怀孕后，一个人应该注意放松自己的情绪，不要压力太大。
杨丽艳 主治医师
河北地质大学职工医院一级

病情分析：

在孕早期的时候睡眠质量不好，可以在晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶和晚上睡觉前用热水泡脚。而且孕妇睡觉的环境一定要保持舒适安静，不要有噪音的影响，否则也容易影响腹中胎儿的生长发育。而且孕妇在怀孕之后要学会调节自己的心情，不要给自己太多的压力，要多想一些高兴的事情。

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