怎么才能增加肺活量
病情描述：在跑步锻炼的时候跑一圈基本上就不行了，想问一下就是，怎么才能增加肺活量？
医生回答 (2)
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病情分析：
坚持游泳，有意识的练习呼吸，适时练习编写，可以使人呼吸肌发达，提高肺活量。多做扩胸运动，可以提高胸部肌肉力量，能起到扩展胸腔的效果，增加呼吸深度，提高肺活量。坚持跑步，可以保持正常的肺活量。有意识的深呼吸，可以加强肺活量，舒张肺部容量，预防肺泡过早萎缩。
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病情分析：
想要增加肺活量，应该做一些体育运动，并且从时间短逐渐加长时间，从力度小逐渐增加活动的力度，比如跑步，仰卧起坐，俯卧撑，打排球等，平时早上起床后坚持深呼吸5~10次，多吃一些富含维生素的食物，不能熬夜，房屋应该通风透气，禁止吸烟，不要经常吃含有激素类的食物。
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