睡眠时间很充足了还是觉得困

病情描述：我每天都会睡八九个小时，但是还是会困困的，睡眠时间很充足了还是觉得困怎么回事？

医生回答 (3)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

如今，电子产品被广泛使用。人们长时间接触手机和电脑，很容易导致视疲劳。长期视疲劳与工作性质或眼睛的屈光状态有关。如果没有近视，平时工作约一小时后，人们可以休息15-20分钟。户外活动可以尽可能增加。抗疲劳滴眼液，如透明质酸钠滴眼液，也可以在远视时正确使用。睡前可以吃热敷按摩和新鲜蔬菜水果。
袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

这种情况一般是由于精神压力过大或者肾虚体弱导致的睡眠质量不好，虽然睡眠时间充足，但是没有进入深睡眠，平时饮食上可以多吃一些补充气血的食物，比如红枣，阿胶等，适量的进行体育锻炼，多去户外呼吸一下新鲜空气，可以增强体能，睡前用热水泡脚或者喝杯牛奶，可以提高睡眠质量。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

往往考虑可能跟脑部缺氧有一定的关系，也有可能跟本身的体质相对比较弱，有一定的联系，平时尽可能不要在密闭的环境中，呼吸新鲜的空气，多吃一些新鲜的蔬菜，补充维生素，避免各种油腻，油脂，辛辣刺激性等食物摄入，少吃甜食，也可以考虑挂个中医科，采取中药进行调理一段时间，平时加强体育锻炼，有助于改善。

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