经常都是睡眠不好有什么办法
病情描述：我经常都是睡眠不好，听说安眠药有成瘾性，不想吃药，有什么办法？
医生回答 (2)
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病情分析：
经常睡眠不好，主要考虑是精神过度紧张或者是情绪不好等导致出现的症状，目前要保证良好的精神状态，同时也要注意不要吃任何刺激性的食物，注意不要喝咖啡，不要喝茶，必要的时候也可以适当的运用一些安神补脑的药物，或者是应用一些健脑补肾的药物等进行对症治疗。
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杨丽艳 主治医师
河北地质大学职工医院 一级
经常性的睡眠不好，要看是因为什么原因，如果是因为最近精神压力比较过大，精神受到刺激而造成的失眠可以适当的参加户外运动来缓解症状。而且在睡前用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，也可以缓解症状。但如果是植物性紊乱而造成的失眠，可以口服一些营养神经的药物来缓解症状。
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