总是失眠多梦睡不好觉怎么办
病情描述：这些天总是失眠多梦睡不好觉影响到白天的工作，总是失眠多梦睡不好觉怎么办？
医生回答 (2)
-
-
-
李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
最近总是出现失眠多梦，睡不好觉的现象，出现这种情况的话，首先要注意在平时的工作当中不要压力过大，适当的参加些有氧运动，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶。同时可以在医生的指导下应用一些改善睡眠的中成药，或者是应用一些改善睡眠的一些西药进行治疗，可以有效的缓解这种临床症状。
-
-
-
-
赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
建议及时到医院神经科检查，可根据医生的指导口服些安定助眠的药物，平时要建造一个较好的睡眠环境，可在睡觉之前泡个热水澡或者听些舒缓的轻音乐，在睡觉之前多做几个深呼吸可有助于睡眠，平时多做一些体力运动，晚饭时候避免吃的太饱，清淡饮食，可有效缓解症状。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号