最近失眠严重精神也不好怎么办
病情描述：最近晚上总是睡不着，白天精神特别差不好，最近失眠严重精神也不好怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
每天的话都要养成生活起居有规律，要养成按时睡觉按时起床的习惯，是需要建立自己的生物钟的，是需要每天坚持半个小时到一个小时的运动，是可以促进睡眠的，但是在睡觉之前是尽量的要避免剧烈的运动，睡觉之前是可以适当的吃一些容易消化的食物，不要吃的过饱，不要喝一些咖啡，可乐等刺激性的饮料。
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病情分析：
最近失眠严重精神也不太好，主要可能是因为最近生活压力太大，或者思虑过度以后导致有一些神经衰弱，也不排除其他一些脑神经受损的可能性，少数可能是因为脑供血供氧不足。建议平时可以服用营养脑神经和帮助睡眠的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以配合针灸等治疗。
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